È risaputo che l'assunzione di arance 🍊 sia in grado di apportare vitamine e minerali essenziali per il corpo umano.
La vitamina C contenuta in questi frutti è di fondamentale importanza per il sistema immunitario, ma anche per il benessere di pelle e capelli.
Il dilemma però è come consumare questi frutti alleati della salute?
INTERI oppure...
Quando si decide di intraprendere un percorso alimentare per ragioni di salute, benessere o per migliorare le proprie condizioni fisiche spesso ci si pone la domanda: che differenze ci sono tra dietista, dietologo e nutrizionista? Quale figura professionale è la più indicata per me?
Uno dei primi consigli che mi sento di dare è prendersi il TEMPO per mangiare. Ormai siamo abituati a vivere di fretta e spesso ci dimentichiamo di tutti i meccanismi che ruotano intorno all'atto del mangiare.
Primavera = tempo di FRAGOLE
La fragola ha un alto potere antiossidante e antinfiammatorio grazie al suo contenuto in antocianine e flavonoidi.
Le fragole contengono ben 54 mg di vitamina C per 100 g, il che le rende uno dei frutti con il più alto contenuto di questa vitamina ad alto potere antiossidante.
Da sottolineare poi il...
E tu sai cos'è l'effetto yoyo?
L'effetto yoyo è la perdita ed il riacquisto ciclico di peso corporeo in seguito a diete eccessivamente ipocaloriche.
A livello fisico quando si seguono diete troppo restrittive, il corpo rallenta le sue attività per econominizzare le sue energie. Quindi entra in modalità "riserva" ovvero tende a conservare le riserve...
L'IMPORTANZA DELL'ACQUA nella nostra alimentazione
Vi presento il bioimpedenziometro! ⠀
La pesata sulla tradizionale bilancia non è in grado, da sola, di fornirci indicazioni sulla composizione corporea.⠀
Le rilevazioni bioelettriche dei vari tessuti corporei ci permettono di valutare:⠀
- lo stato di idratazione⠀
- la massa grassa⠀
- la massa magra⠀
- il metabolismo basale⠀
- lo stato...
Se desiderate sfruttare al meglio le vostre risorse alimentari seguite questi semplici consigli su come fare la spesa e programmare la vostra alimentazione.
La terapia dietetica svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione e trattamento delle malattie renali croniche. Le caratteristiche della terapia dietetica possono variare in base alla patologia di base (nefrolitiasi, insufficienza renale cronica, ecc), al quadro clinico, Ci sono alcune norme, tuttavia, che possono contribuire a preservare la...
L' indice glicemico (IG) di un alimento indica l'incremento glicemico indotto dall'ingestione di una porzione di quell'alimento rispetto ad uno di riferimento (glucosio o pane bianco), a parità di contenuto di carboidrati. L'indice glicemico è espresso in termini percentuali: un alimento con un indice glicemico di 50% determina un innalzamento...
